Tłumaczenia w kontekście hasła "rzuceniu palenia przybiera" z polskiego na włoski od Reverso Context: Po rzuceniu palenia przybiera się podobno na wadze.
Wiele osób mających skłonność do tycia boi się rzucić palenie, ponieważ w najbliższym otoczeniu widzą wiele przykładów znacznego przytycia w takiej sytuacji. Dlaczego tak się dzieje? Przeczytaj opinie lekarza – dietetyka. Nie jest to, niestety, mit, większości osób w pierwszym roku po rzuceniu palenia przybywa kilogramów. Dlaczego tyję? Dzieje się tak z kilku powodów. Po pierwsze, nikotyna przyśpiesza metabolizm o 20%, a więc po jej odstawieniu powinno się jeść o 20% mniej. Jest to jednak trudne do wykonania, ponieważ w tym czasie wzrasta apetyt, jedzenie bardziej smakuje, gdyż kubki smakowe wracają do równowagi, intensywniej czuje się zapachy. Jedzeniem zastępuje się również odruch sięgania po papierosa. Poczuj wolność! Zwiększony apetyt, to uboczny efekt rzucenia palenia, ale i tak warto podjąć to wyzwanie. Niesie to za sobą ogromne korzyści zdrowotne – papierosy niszczą nie tylko układ oddechowy, ale wszystkie inne narządy człowieka. Sprzyjają miażdżycy – a co za tym idzie mogą prowadzić do przedwczesnych zawałów, udarów, nadciśnienia, impotencji, demencji. Chwilowy wzrost wagi nie zniweczy pożytków związanych z odstawieniem papierosów. Potwierdzą to ci wszyscy, którym się udało. Cieszą się lepszą kondycją, ładniejszą skórą i nowym rodzajem wolności. Polecane dla Ciebie cytyzyna, tabletka, uzależnienie, palenie zł nikotyna, plaster, uzależnienie, palenie zł nikotyna, tabletka, uzależnienie, palenie zł nikotyna, aerozol, uzależnienie, palenie zł Przygotuj się do walki! Podejmując decyzję o rzuceniu palenia należy się do tego przygotować. Wiedza o tym, jak możesz się czuć, że może być trudno, że wzrośnie apetyt, czego konsekwencja może być przybranie na wadze sprawi, że łatwiej będzie Ci się z tym zmierzyć. Po kilku miesiącach , gdy myśli o zapaleniu papierosa będą pojawiać się sporadycznie, docenisz pozytywne zmiany w organizmie (tj. poprawa kondycji, pogłębienie oddechu, promienna cera, zęby bez przebarwień), będziesz gotowy na kolejny krok w kierunku zdrowia - szczupłą i atrakcyjną sylwetkę. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Lekka jak piórko. Skuteczne odchudzanie Nie wszyscy rozumiemy w taki sam sposób, czym jest skuteczne dieta. Czy nie powtarzamy ciągle tych samych błędów chudnąc i tyjąc na przemian? Może błąd tkwi w naszym myśleniu? Dowiedz się, jak ustrzec się porażki w odchudzaniu. Dlaczego warto jeść śniadania? Wielu z nas ma problem ze zjedzeniem śniadania, albo przez brak czasu, albo nie mają rano apetytu. Czy można pominąć ten posiłek? Poznaj opinię dietetyka. Podjadanie kontra odchudzanie Zdarza się, że mamy nadwagę, mimo że jemy nieduże, nietłuste, raczej zdrowe posiłki. Co jest najczęstszą przyczyną takiego stanu rzeczy ? Przeczytaj i przeanalizuj swoje nawyki, czy nie dotyczy to także Ciebie! Smaczne i zdrowe przekąski zamiast słodyczy Typowa sytuacja: dopada Cię głód, a w zasięgu ręki znajduje się tylko automat ze słodyczami. Jak poradzić sobie w sytuacji, gdy do posiłku jeszcze daleko, lub nie mamy możliwości zjeść go o zwykłej porze? Poznaj opinię dietetyka. Dlaczego tyjemy zimą? Wiele osób zauważa, że późna jesień i zima nie jest łatwym okresem do odchudzania. Tłumaczymy sobie, że w tym okresie mniej się ruszamy i potrzebujemy kalorii do ogrzania organizmu, stąd te 2-3 kilogramy więcej w marcu. Czy rzeczywiście taka jest rzeczywistość? Jak dotrzymać noworocznych postanowień? Odchudzanie, zmiana stylu życia, to chyba najczęstsze postanowienia noworoczne. Najgorsze jest to, że wiele osób powtarza je co roku bez skutku, licząc na to, że tym razem się uda. Jak przygotować się na to wyzwanie, ułożyć sobie plan który zakończy się sukcesem? Poznaj opinię doświadczonego dietetyka. Czym są probiotyki i prebiotyki? Coraz częściej w szczególnych sytuacjach zdrowotnych lekarze zalecają nam dostarczenie organizmowi probiotyków i prebiotyków, czy to w postaci żywności je zawierającej, czy w postaci preparatów które można kupić w aptece. Co oznaczają te nazwy i jakie maja znaczenie dla zdrowia człowieka? Dowiedz się więcej.
O szkodliwości palenia papierosów - palenie papierosów: Palenie papierosów jest niebezpicznym uzależnieniem niosącym za sobą wiele Zanim sięgniemy po papierosa, zastanówmy się, czy palenie papierosów szkodzi? Temat: Palenie papierosów szkodzi zdrowiu.: Temat: Palenie papierosów szkodzi zdrowiu.
08:39😊 Rzucanie palenia - porady, własne doświadczenieWitam. Na każdego palacza przychodzi pora kiedy mówi sobie: dość i postanawia rzucić palenie. Na mnie przyszła kilka dni temu i jak postanowiłem tak zrobiłem - od 4 dni nie kupiłem papierosów, gdy głód jest bardzo silny raczę się lufką nabitą tytoniem albo sniffem Red Bulla. Gdy nie palę jestem na maksa rozdrażniony, nie potrafię się skupić. Ma ktoś protipy jak to przezwyciężyć? Paliłem nałogowo przez 3 lata. Z tego co słyszałem to przy rzucaniu pierwsze 2-3 dni są takie złe, później już nie ma głoda - prawda to?Edit. Paliłem po 7-10 papierosów dziennie, głównie czerwońce (Lucky Strike, Chesterfield). Właśnie spaliłem lufkę bo czułem że jest ciężko, do tego jeszcze śniadania nie jadłem (pierwsza fajka przed śniadaniem to taka moja mała ceremonia) 08:46👍 heh - w sumie nie wiem - nigdy nie probowalem -)) pisze dlatego, ze ostatnio ograniczylem wypalanie 1 paczki do 4 dni ale mysle bym chyba w ogole przestal palic tak mnie oswieciles w dniu 1 maja br. lol -) no ciekawy jestem - nawet w necie zobacze. 08:49 Impaler209 Hurt me plenty naczelny Objawy fizyczne mijają po jakimś tygodniu (głównie silne ssanie w żołądku), potem to tylko głowa. W sumie to nie wiem co poradzić. Próbowałem rzucić parę razy, bezskutecznie - po trzech godzinach nowa rakieta była w ręku :) Rzuciłem przypadkiem, jak nie chciało mi się iść po fajki na ciężkim kacu i stwierdziłem, że zrobię sobie przerwę. Po dniu niepalenia, dałem sobie jeszcze tydzień, potem dwa, a potem doszedłem do wniosku, że skoro nie palę tyle, to oleję są przyzwyczajenia. Ja paliłem na czczo, pierwszy posiłek koło 10 rano, więc od razu musiałem nauczyć się zaspokajać głód śniadaniem, bo nie szło wytrzymać. Ciężko było też w knajpach, ale teraz problem znika sam, bo w lokalach się nie pali. Generalnie trzeba być twardym i tłumaczyć sobie, że wrócenie do nałogu nie jest rozwiązaniem - każdy dzień "bez" to na początku duży sukces. Paliłem z 9 lat, doszedłem do półtorej ramki dziennie czerwonych Westów/Lucky Strike'ów. Nie palę od pięciu lat :) 08:55😊 Paliłem ponad trzydzieści lat, i to dużo paliłem. Ostatnio codziennie mi schodziła duża paczka 25 sztuk czarnych paliłbym dalej, bo papieroski bardzo mi smakowały, ale jak w biały dzień zaczęli mnie okradać podnosząc cenę prawie 10 zł za paczkę, i robić ze mnie idiotę zakazami palenia to powiedziałem dość. Odmówiłem finansowego wsparcia ministrowi tabletki ziołowe Tabex i zgodnie z instrukcją po czterech dniach zmniejszania dawki papierosów przestałem palić nikotyny to mały pikuś przy zwalczaniu przyzwyczajeń zapalenie papierosa. Palenie rzucałem w czasie urlopu, by mnie nikt nie zdenerwował, a ja bym miał w ten sposób pretekst do zapalenia. Przez pierwszy rok bez palenia dużo kupowałem gum do żucia, by japa zawsze miała jakieś zajęcie. Teraz już nie palę chyba cztery lata i już nie myślę o papierosach i nie stałem się oszołomem zwalczającym wszędzie ludzi 08:58 odpowiedzzanonimizowany75104121 Generał 09:05👍 odpowiedzzanonimizowany74067669 Legend Nie wiem jak rzucic, ale wiem jak nie zacząć :D No ale to Ciebie już nie dotyczy heheNaprawdę nie czaje jak można płacić za trucie siebie... POWODZENIA W RZUCANIU 09:11 odpowiedzzanonimizowany64165343 Generał Jako osoba niepaląca życzę ci powodzenia! 09:18 Bibkowicz - prostej rady nie ma, ja rzucałem palenie już kilka razy. Głównie wszystko zależy od Twojej silnej woli, jak tego brak to nie pomogą żadne tabletki. Ja od siebie mogę Ci polecić wspomniany przez mirencjuma Tabex. Lek na receptę, ale naprawdę pomaga. Do tego zacznij coś ze sobą robić, ja zacząłem biegać. Teraz zamiast palenia, jestem uzależniony od biegania, ale uważam to za lepsze !! 09:38 [2]Palisz nałogowo od 1 gimnazjum? damnZ tego co słyszałem to przy rzucaniu pierwsze 2-3 dni są takie złe, później już nie ma głoda - prawda to? > mój kolega rzucił na 2-3 tygodnie, a i tak szybko powrócił :P. 09:51 plebs - ano tak wyszło, w szczegóły nie będę się wdawał. 10:03 Rzucenie palenia wbrew pozorom nie jest trudne, zamiast substytucji lepiej przeczytaj sobie ksiazke Allena Carra - Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie. Moze sie to wydawac bez sensu, ale gosc obala wszelkie mity dotyczace papierosow, a sam glod nikotynowy trwa tylko kilka dni, jak wspominal UV - reszta siedzi w psychice, albo inaczej praniu mozgu, ktore istnieje u kazdego palacego. Ja rzucilem dzieki niej i co ciekawsze, bylo to calkiem proste. Sprobuj, kosztuje ledwo 30-40 zl. :)O, shadovar mnie uprzedzil. :PSwoja jesli bys sie zdecydowal, to wez jej nowsza wersje - napisana troche przyjemniej, bardziej na czasie itd. Pierwotna wersja ksiazki liczy sobie juz chyba ponad cwierc wieku. 10:42 Też polecam tabex. Przeczytałem o nim tutaj na forum po 5 dnich miałem palenie z głowy. Nie tyle że mi fajki przestały smakować to nie miałem na nie ochoty ;) 10:42 rzucanie palenia to sa dwa problemy : ktorzy rzucili juz co pierwszy raz kiedys rzuciles i zanczniesz palic znowu to jestes sttracony , az drugim razem praktycznie baaaaardzo ciezko rzucic, o wiele razy trudniej niz za silne objawy to kolo 5 dni , ale sk.... palic ci sie bedzie chcialo jeszcze przez pol i po roku , dwoch bedziesz szedl za kims palacym i wciagal dympo 5-6 latach jestes ze wtedy masz prze....Tak jak ja. :(( 10:46 maklowicz_to_moj_crush Mój ojciec po paru latkach rzucił palenie, bez żadnych środków itd. Silna wola. Powiedział sobie. Nie palę! I skończył, lecz ciężko tak wytrzymać. 10:49😁 Chłopie przypomnij mi ile ty masz lat? Bo z tego co kojarze to jakieś 15-16... 10:54 A jak jest młody to co, nie może się uzależnić? Zdarza się, najważniejsze że chce z tego swojej strony też polecę Ci Tabex, moja rodzicielka dzięki niemu rzuciła palenie, niestety zaczęła znowu po śmierci swojej matki. 11:00 "Naprawdę nie czaje jak możnapłacić za trucie siebie..." piwo, wino, wódka, czarna herbata, kawa, hamburgery, pizza, hotdogi, cola itd. To wszystko też trucie samego siebie takie jak papierosy. Ty jak rozumiem pijesz tylko niegazowana wodę i jesz surowe warzywa? 11:01 "Naprawdę nie czaje jak możnapłacić za trucie siebie..." piwo, wino, wódka, czarna herbata, kawa, hamburgery, pizza, hotdogi, cola itd. To wszystko też trucie samego siebie takie jak papierosy. Ty jak rozumiem pijesz tylko niegazowana wodę i jesz surowe warzywa? 11:09 [17] proszę o opuszczenie wątku, nie zrobiłem tego żeby opowiadać swoją historię, tylko żeby uzyskać pomoc. nic nie wnosisz = wynocha. co do uzależnienia w tak młodym wieku - nigdy nie wiadomo jak się potoczy życie, jeden nigdy nie zapali, jeden pali od 12 roku życia, jego sprawa. 11:56 Mi udało się rzucić palenie :) Nie palę już 4 miesiące(paliłem od 15 roku życia więc prawie 9 lat :( ) Uzależnienie to głównie kwestia psychiki. Mi pomogło NLP choć byłem sceptycznie nastawiony do tego typu rzeczy to w moim przypadku sprawdziło się w 100% a próbowałem wcześniej wielu metod. 11:56 Ja rzuciłem pierwszy dzień po studiach. Takie miałem założenie. I się udało. Juz kilka lat nie palę i nie mam zamiaru wracać. Kwestia motywacji i silnej woli. 12:00 Ehhh, aż mi się palić zachciało. Idę na fajkę. 12:02 Chłopie przypomnij mi ile ty masz lat? Bo z tego co kojarze to jakieś 15-16...No, dziś nałogowe palenie w wieku 15-16 lat to normalka, więc nie wiem z czego rżysz. Bardzo dobrze, że próbuje rzucić i nie być skończonym 12:13😒 mefsybil ale on zaczął już 3 lata temu... Bibkowicz nie spodziewałem się tego po tobie, a tak się fajnie wymieniało wynikami egzaminacyjnymi i powtórzeniami... Znałem pewnego kolesia od podstawówki, szło się z nim dogadać, ogólnie spoko gość. Zmarł mu ojciec, przyznał się na lekcji. Po czym w gimnazjum również zaczął palić i do tego zadawać się z jakimiś debilami... Skończył tak, że nic się nie uczył i wychodził, przez okno z lekcji. Paluchy żółte od tytoniu. Pare miesięcy temu, wywalony ze szkoły...Powodzenia i współczuje. Co się z tym światem dzieje... 16:07 [25] szkoda że nie zaczął mordować ludzi i zwierzątpalenie = bycie degeneratem i recydywistą? od kiedy?Edit. Marichułanina już była, etap w życiu zakończony. Idę po butapren 16:26😒 odpowiedzwysiak95 tafata tofka No ba, to kazdy wie, najpierw papierosy, potem wachanie marichuany i palenie kleju, a pozniej jest coraz gorzej. 17:29 odpowiedzzanonimizowany8388152 Generał Po 48 godzinach po ostatniej fajce w organizmie nie ma nikotyny, reszta to jakies na tygodniu jeszcze tygodniu na R1Po dwoch tygodniach przechodzisz na tabletki nicorette (zwykle, nie mietowe - mietowe mogą powowodować mdlosci) - zujesz 2-3 dziennepo tygodniu przechodzisz na 1-2 dzienniepo tygodniu przechodzisz na 1 dziennieteraz juz tylko zalezy od twojej psychiki bo zapotrzebowanie twojego organizmu na nikotyne wynosi 0 albo jest bliskie z dnia na dzien, moja metoda jest dluzsza ale 100 procentowa - jakis miesiac czasu i masz spokoj. 17:42 odpowiedzwysiak95 tafata tofka "Po 48 godzinach po ostatniej fajce w organizmie nie ma nikotyny, reszta to psychika."Psychika? Wlasnie wtedy dopiero zaczynaja sie fizyczne objawy odstawienia, dokladnie wlasnie dlatego, ze w organizmie zaczyna brakowac nikotyny. 17:45 17:53 odpowiedzzanonimizowany8388152 Generał "Psychika? Wlasnie wtedy dopiero zaczynaja sie fizyczne objawy odstawienia, dokladnie wlasnie dlatego, ze w organizmie zaczyna brakowac nikotyny"Dokladnie. I dlatego ci ktorzy rzucają z dnia na dzień mają tak mocna psychikę ze potrafią zwalczyć fizyczne objawy odstawienia. 18:16 ja nie pale już osiem miesięcy. na hyperrealu polecali książkę allena carra "jak łatwo rzucić palenie". co tu dużo mówić, przeczytałem pdfa i działa =] 18:22 Po roku palenia z dnia na dzien rzucilem wyrzucajac polowe paczki za okno i od tamtej pory jestem "czysty", polecam sprobowac tak samo kazdemu kto "planuje" zadne mambo dżambo typu: "ostatnia paczka" czy "ograniczam" nie do tematu, pierwszy tydzien byl najgorszy, potem jak zajalem sie graniem czy praca bylo o wiele lepiej. Zycze powodzenia, nie warto sie truc. 17:27 odpowiedzzanonimizowany95649425 Legend velux18Nie widzisz że wątek jest 2 lata stary? 18:02 @upNie widzisz, że to spam reklamy? 20:06 odpowiedzzanonimizowany95649425 Legend Widzę ale wkurzają mnie ci wszyscy juniorzy którzy odkopują wątki kilka lat stare. 20:33😁 " 2 lata stary" " kilka lat stare" 20:35 artykuł z angory pewnego pana, który rzucił palanie i... :) ciekawe i fajne ta strona wymaga zapłacenia za czytanie :(Generalnie tyle ile wydawał na fajki to sobie odkładał do skarbonki. Uzbierał 6k zł. Pojechał rejsem na wycieczkę na Bahama 3 tygodnie. 12:06 "Dwa lata stary" - "Two years old", czego się czepiacie, angofile! :). 11:31 witam paliłam papierosy pięć lat i próbowałam różnych metod rzucenia tego nałogu. Dla mnie najlepsza okazała się ta metoda i nie pale do dziś:) 11:57 [1]Paliłem 10 lat, w szczytach po 2 paczki dziennie, oczywiście coś mocnego czerwone marlboro albo "mocne".Co mi pomogło + - znajdująca się w tabaxie i tego typu środkach z apteki. W 3 dniu kuracji, fajki zaczęły mi śmierdzieć i smakować jakbym po raz 1 w życiu palił - popielniczka w buzi. W 5 dniu kuracji po zapaleniu fajki tak mnie mdliło, że prawie wymiotowałem. To mnie zniechęciło do palenia i odstawiłem. Do tego cytozyna łagodzi objawy odstawienia, a więc niweluje uczucie nerwów. Po niej czułem się jakbym już sobie Po latach odkryłem że palenie papierosów było minutową odskocznią od smutnego życia pełnego problemów. Podchodziłem do tego tak "Mam tak beznadziejne życie, że chociaż minutka przyjemności mi się należy". Medytacja pozwoliła i pozwala zatrzymać napływ negatywnych myśli i to miejsce napływa spokój, jasność myślenia i genialne + dieta - Odmula ciało i umysł, lepiej się myśli, są chęci na wszystko. Jak widzisz efekty zmiany swojego ciała i samopoczucia, masz lepsza motywację i wcale nie masz ochoty palić. 12:30👍 dwadzieścia lat palenia po paczce dziennie i cytyzyna w desmoxanie pomogła. trzy dni jeszcze paliłem a potem odstawiłem. najgorsze są zwyczaje a nie sam głód, który w sumie mija i pojawia się coraz rzadziejnie palę prawie rok i jestem z tego dumny :) 15:19 Ja to w ogóle nie byłem zainteresowany żadnymi poradami czy metodami, chciałem przestać palić, to przestałem, tak po prostu. 2 lata zaraz pykną. Śmieje się z tych wszystkich tabletek, plastrów, pdfów. Skoro nie chcecie palić, to nie palcie, po co robić coś wbrew sobie i zwalać winę na "uzależnienie". 15:53 Wątek ponad 3 lata, ale to Kompo. Sam trochę przepaliłem, aż w końcu sobie powiedziałem dość. Miałem jakąś miesięczną przerwę, teraz nie palę praktycznie w ogóle, zdarzy się od czasu do czas dmuchnąć jednego, ale to tylko dla smaku i do towarzystwa. 09:54 witamja sama nie wiedziałam jak się do tego zabrać i znalazłam tą stronę są na niej bardzo dobre porady jak rzucić ten nałóg:) ja zastosowałam się do artykułu a cytyzynie i nie palę już 2 miesiące:) Forum: Rzucanie palenia - porady, własne doświadczenie
Zmiany w organizmie po rzuceniu palenia Co dzieje się z Twoim ciałem, gdy rzucisz palenie na 1 godzinę, 1 dzień, 1 miesiąc i 1 rok? Masz już dość palenia i c
Dolegliwości po rzuceniu palenia (Przeczytany 24392 razy) Zapisane ( KeriM więcej Czyli detoks w pełni u ciebie to 12 dzień niepalenia, więc rożne przypadłości będą się po głowie plątać. Kiedyś też miałem taki realistyczny sen, że zapaliłem i jak rano się obudziłem to byłem tak wkurzony, że nie wytrzymałem bez papierosa po tylu dniach. Dopiero chwile po obudzeniu dotarło do mnie, że to tylko był sen. absolwentka napisała: >mam ostatnio spory problem żeby przytyć A Ty naturalnie nie przybierasz teraz ? Zapisane --- Droga do domu przyjaciela którego nie odwiedzasz szybko zarasta chwastami. ------ --- No właśnie nie, jeszcze schudłam przez wymioty. Miał mi wrócić apetyt, a nie wrócił. Dlatego z chęcią przygarnę chociaż 2-3 kg, bo mnie lekarz ochrzani znowu na wizycie. I tak to jest w życiu, że jak chciałam zrzucić to nie mogła, a teraz mogę jeść co chcę to mi się nie chce. Zapisane ( Magg. Te sny to nawrót w czystej postaci, normalny objaw, dość przykry ale mijający bez śladu. Tak jak napisał Mirek, powyżej 12 dni po odstawieniu fajek czyli końcówka detoksu. To jeszcze burza mózgu, trochę podleczonego ale ciągle przyzwyczajonego do kolejnych porcji używki. Sny denerwujące ale do opanowania i będzie lepiej. Swoją drogą to wszyscy rzucający palenie to szczęściarze. Ominęła Was padaczka alkoholowa. Te sny to jest pikuś przy niej. Niby jesteś ale zaczynasz czuć, że zaraz cię nie ma, czujesz to tak, że boli, bo to się da przewidzieć. To nadejście jest najgorsze bo sam atak nie, nie ma człowieka. Potem nie pozostaje nic po ataku, chyba, że język zostanie przegryziony. Mnie to dopadło trzy razy i jest to połączone w fazą odtrucia, początkową fazą, ze snami, czarnymi myślami, bólem mięśni, głowy, wymiotami, krwotokami, kołataniem serca, drżeniem rąk i całym spectrum takich przyjemności i dopiero wtedy przychodzi anioł albo piekielnik i dopiero wtedy wybierasz . Na tym polega odstawienie każdej trucizny. Powodzenia bo się uda. Dzisiaj czy jutro andrzejki bez dymu i alkoholu i naprawdę można bez tego syfu fajnie się bawić i nie stać w kącie i niczego się nie traci a wszystko zyskuje. Zatem pięknych snów i wróżb andrzejkowych. Pozdrawiam. Zapisane Everything you want is on the other side of fear magg więcej Byłam na andrzejkach. Polowa gości palących. Ani raz nie poczułam, że mam ochotę na papierosa Ale wiem, że nadal trzeba uważać, bo licho nie śpi. Obudziłam się bez objawów kaca i bez trampka w ustach. Waga rośnie 😐 Piekielniku, piszesz o strasznych rzeczach. Ale to dobrze, może kogoś Twoje wpisy ostrzegą przed zatraceniem się w pijaństwie. Udanej niedzieli! 😊 No i kolejny mądry, optymistyczny wpis. Nie musimy ograniczać życia do swojego mieszkania, nie chodzić na imprezy bo mamy misję nie palenia. Nie musimy się zamykać i celebrować tego procesu, uczestniczmy w życiu bo podjeliśmy decyzję,że nie palimy i super. Tak jak Magg poszła na andrzejki i dobrze było. Na tym polega. Bardzo ważny jedno. Magg zwróciła mi uwagę na coś jeszcze innego. To jest forum o niepaleniu dlatego nie będę już pisał o alkoholiźmie. Mój błąd, tylko,że mechanizmy są podobne tych nałogów. Faktycznie jednak to nie ten portal i pisać już nie będę o wychodzeniu z dnia. magg więcej Piekielniku, jeśli tylko masz taką potrzebę - pisz. Jeśli Twoje pisanie może uratować choć jednego człowieka zagrożonego alkoholizmem - pisz. Jeśli pisanie w jakikolwiek sposób pomaga Tobie - pisz! admin więcej To jest forum o niepaleniu dlatego nie będę już pisał o alkoholiźmie. Mój błąd, tylko,że mechanizmy są podobne tych nałogów. Faktycznie jednak to nie ten portal i pisać już nie będę o wychodzeniu z ma zakazu pisania o innych nałogach. Proszę bardzo, możecie Tworzyć wątek o alkoholiźmie i innych nałogach. To jest forum więcej, jeśli jest taka potrzeba i forum zechce to Admin może utworzyć nowe działy. Admin. Bardzo mądra inicjatywa te nowe wątki. Rzeczywiście ludziom potrzebne jest poczucie, że nie są sami. Tylko jak się zaczyna pisać o papierosach, alkoholu, dopalaczach, narkotykach i innych uzależnieniach w jednym, to wychodzi straszny przekładaniec dlatego postanowiłem, że o alkoholizmie nie będę już pisał. Jeśli ktoś jednak chciałby i jest mu ta wiedza potrzebna to nie jestem zamknięty. Pozdrawiam gaudia więcej Hej wszystkim! Jestem tu nowa, mija mi 6 dzień bp. Paliłam ostatnio po 2 paczki, masakra. Miałam wrażenie, że kopię sobie grób, ale nie mogłam przestać. Kupiłam zapas żarcia, portfel oddałam kumpelce i bez wychodzenia z chałupy przetrwałam pierwsze 3 dni. W ciagu dnia jest ok, wieczór jest trudny. Sięgam więc wieczorem 3-4 razy po elektronicznego ze słabym liquidem i mam nadzieję, że przyjdzie dzień, gdy nie siegnę. Pękam z dumy, bo dawno tyle nie wytrzymałam. Ale dziś, teraz cholernie skoczyło mi ciśnienie, a serce łomocze jakbym się zakochała . Niemiłe to bardzo....Kiedy takie objawy ustepują? pozdrawiam Was wszystkich dzielnych - fajowo, że jesteście! gaudia więcej Dzięki Joe, będę uważać. Cieszy mnie, że tak mało go potrzebuję. Serce już ustaliło, gdzie jego miejsce, mam nadzieję, że juz nie będzie się wygłupiać . Joe34 więcej Najważniejsze, że poszłaś w dobrą stronę. Z resztą sobie poradzisz. KeriM więcej Zamiast elektronicznego, używałbym w pierwszej fazie detoksu plastrów, jeżeli bym już musiał. Paląc elektronika nie odzwyczajasz się od odruchów serducha jest naturalne, występuje 99% u osób porzucających "przyjaciela"wywołuje u nas lęki i przez to podświadomie zachęca do powrotu. Niestety ale ten czas detoksu musimy przejść i nikogo nie temu 6 pewna dziewczyna napisała na innym forum:Machorek napisała: jest też taka, że tylko Ty sama możesz sobie pomóc...Nikt za Ciebie nie przejdzie przez ten trudny czas, nikt lęków za ciebie nie przeżyje, nie przetrwa bezsennych nocy....tylko też nikt nie zabierze Ci dumy, radości i satysfakcji, kiedy któregoś dnia powiesz jak ja: PALENIE MNIE NIE DOTYCZY...Walka z nałogiem przekłada się też na całe życie.....dla mnie była motorem do zmiany myślenia, innych głupich przyzwyczajeń, poglądów, wielu, wielu innych spraw...Uwierzyłam we własną "wielkość", to, że potrafię, że coś znaczę....Podniosłam głowę, wyprostowałam plecy, zaczęłam się rozglądać czy ktoś koło mnie nie cierpi, nie potrzebuje mnie, skończyłam z użalaniem....JESTEŚMY NASZYMI MYŚLAMI !!!! Pamiętaj.....Pomyśl: to tylko kupa syfu w jakiejś bibułce, do której producent naładował chemii, żeby Cię uzależnić...Jak można za tym tęsknić, wręcz umierać bez tego..... przecież to żałosne!!!!Trzeba wszystkie swoje siły zmobilizować, żeby się z tej niewoli wyzwolić i zacząć żyć pełną piersią...Trzeba czerpać radość z tego, że wreszcie zdecydowałaś się rzucić i tyle.....i przetrwać detoks....A potem...hmmm.....cud zapachu, bieg bez zadyszki, pocałunki bez "efektu popielniczki" i ...wolność!Nie stoisz na balkonie w czasie śnieżycy, nie mokniesz na przystanku, nie ukrywasz się gdzieś za jakimś budynkiem jak jakiś...poryp za Wam wszystkim: nadejdzie taki czas, kiedy papierosy na sklepowej półce nie będą robiły na Was żadnego wrażenia...popatrzycie na nie tak samo jak na śledzie w budyniu...cóż może ktoś lubi....Trwajcie i walczcie...i tego się trzymajmy, nadejdzie taki czas, kiedy papierosy na sklepowej półce nie będą robiły na nas żadnego wrażenia Zapisane --- Droga do domu przyjaciela którego nie odwiedzasz szybko zarasta chwastami. ------ --- Gaudia. Takie dolegliwości jak opisujemy są nieprzyjemne ale nieuniknione. Początkowa faza to przede wszystkim oczyszczanie się organizmu. To faza detoksu a nie terapii. Stąd te skoki ciśnienia i inne np problemy ze snem. To jest irytujące ale moja. Nie wydaje mi się aby pomysł z e.. był dobry. Dalej dostarczasz nikotyny plus dalej celebrujesz rytuał palenia. E fajka mi nie pomogła i chyba wydłużyła detoks. Nie wiem pomocny jest taniec lub desmoksan ale i tutaj jest kupa skutków ubocznych np też ciśnienie, mogą być dziwne sny, suchość w ustach. Dużo pij herbaty ziołowe bez cukru. Na razie skup myśli na odtruwaniu organizmu potem zajmij się porządkowaniem życia bez nikotyny. Powodzenia. Dużo pisz zawsze ktoś na pewno odpowie. magg więcej Podpisuję się pod wypowiedzią Piekielnika. Odstaw e-fajkę. Dokarmiasz nią nikotynowego głoda. Życzę powodzenia KeriM więcej Znalezione w necie :"Gdybym chciał zrobić grafik mojego początkowego NP to wyglądałby pewnie tak:dzień 1---I--- 30 dzień ---II--- 3 miesiąc ---III--- 6 miesiąc ---IV--- 7 miesiącI okres: senność, okresowo silny głód nikotynowy, brak innych objawówII okres: bardzo złe samopoczucie fizyczne jak i Fizyczne: skoki ciśnień, codzienny ból głowy,duszności,kołatanie serca bóle zamostkowe,potliwość,zawroty głowy. - Psychiczne: Nerwowość, depresja, lęki, labilność emocjonalna, III okres: - Fizyczne: okresowe duszności i kołatanie serca, - Psychiczne: lęki o zmiennym nasileniu, przy braku ruchu depresjaIV okres: 20 września mija 10 miesięcy: ogólna duża poprawa, - Fizyczne: zaburzenia bardzo rzadkie jeśli już są to takie jak w okresie III. - Psychicznie: okresowe obniżenia nastroju spowodowane brakiem ruchu."A jak u Was, bo ja miałem podobne objawy. Zapisane --- Droga do domu przyjaciela którego nie odwiedzasz szybko zarasta chwastami. ------ --- KeriM więcej A tu cisza. Nikt już nie przechodzi dolegliwości po odstawieniu papierosów ? Zapisane --- Droga do domu przyjaciela którego nie odwiedzasz szybko zarasta chwastami. ------ --- No chyba tak. Teraz Mirek, to twardzi ludzie są jak John Rambo. Nie takie zawodniki jak my. KeriM więcej Cóż pokolenie krzemowe Zapisane --- Droga do domu przyjaciela którego nie odwiedzasz szybko zarasta chwastami. ------ --- Kinga więcej Wczoraj miałam pierwszy od tyłu dni mega kryzys, zmiany nastroju, nerwowość i co najgorsze chęć żeby zapalić Było ciężko, wytrwałam. Dzisiaj 11 dni jak nie palę, cieszę się bardzo. KeriM więcej Popatrz na wpis 78 - to naturalny stan na Twoim etapie odstawienia. Trzeba dać czasowi czas aby wszystko wróciło na swoją drogę. Zapisane --- Droga do domu przyjaciela którego nie odwiedzasz szybko zarasta chwastami. ------ --- Ogólne tematy Rady i porady Dolegliwości po rzuceniu palenia MÓJ MOTYWATORZaloguj się aby zobaczyć Twój osobisty się ile oszczędzasz pieniędzy, zdrowia a także o ile wydłużasz swoje życie dzięki rzuceniu palenia. :)
Jasne- zawsze podstawą jest chęć rzucenia palenia. Jak nie ma silnej woli, to bez sensu. Najpierw przez 3 dni zażywa się po 6 kaps ( czyli łącznie mamy 18), potem 9 dni po 5 kaps ( czyli mamy 45 kaps), potem 4 dni po 4 tabl ( czyli jeszcze 16 kaps), a potem 4 dni po 3 kaps ( czyli 12) i potem jeszcze 5 dni po 1-2 kaps.
... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 92 Witam! Po rzuceniu palenia pół roku temu przytyłam 7 kilogramów. Chciałabym się ich pewnego czasu zaczęłam ćwiczyć. 2-3 razy w tygodniu aerobowy trening obwodowy 30 min + 3x5 minutowy trening [nogi, brzuch, ramiona], oraz kilka razy w tygodniu ABS i machanie 1,5 kg hantelkami. Do tego zażywam L-karnityne i ostatnio Chrom i Aplefita na zahamowanie łaknienia. Przy wzroście 167 cm ważę 58-59 kg a chciałabym zejść do 55. Największy problem stanowią dla mnie uda. Jak pozbyć się z nich tłuszczyku?? Chciałabym zacząć chodzić na siłownię, 3 razy w tygodniu co 2 tydzień, i 2 razy na fitness. Od miesiąca nie schudłam ani kg, nie straciłam centymerów. [jedynie to biust mi zmalał o 2 cm xD no może i brzuch, ale w ramieniu przybył mi 1cm] Proszę o pomoc i doradzenie ćwiczeń, także na siłowni. Może przyda mi się dieta. I czekam właśnie na kuriera :) Ma mi przynieść Dyma Burn Xtreme. słyszałam, że jest niezły Obwody: - pod biustem: 70 - biust: 84 - talia - 65 - brzuch [pępek] - 72 - biodra - 98!!!! - udo: 57!!!! - ramię: 28 Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 59 Wzrost: 167 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 65 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: według ostatnich badań 19% Aktywność w ciągu dnia: Praca na produkcji (fizyczna) 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Fitness 3xtyg Odżywianie: Nie jem ryb. Ograniczam spożycie węglowodanów. Staram się nie jeść 3 godziny przed snem Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Dobry, pół roku po rzuceniu palenia Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razu w tygodniu godzina Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Fat Burner - Trec L - karnityna - Trec Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planowane - Dyma Burn Xtreme Stosowane wcześniej diety: - Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Początkujący Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8503 Droga jaskółko, w poscie widać kilka podstawowych błędów. Zaopatrzylas sie w spalacz, aplefit, karnityne... ale nie w wiedze. W postach podwieszonych masz napisane dokladnie jak uklada się odpowiednią dla siebie dietę. Podejście: najpierw farmakologia a potem sie zbaczy czy ktos mi coś zrobi wróży bardzo mierne i/lub bardzo krótkotrwałe efekty. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 92 Czy mogę poprosić o podanie linków :/ ... Początkujący Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8503 ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 92
Warto zastanowić się, jak wypełnić wolny czas po rzuceniu palenia. Alternatywnymi formami spędzania wolnego czasu mogą być chodzenie na spacery, trening siłowy, spotkania ze znajomymi czy nauka nowych umiejętności. Podsumowanie. Rzucenie palenia papierosów to długi proces, ale warto zainwestować czas i wysiłek, aby to osiągnąć.
Palenie tytoniu jest jednym z najczęstszych uzależnień. W Polsce milionów osób nałogowo pali papierosy. Dym tytoniowy zawiera ponad 4000 tys. substancji chemicznych, w tym ponad 40 czynników rakotwórczych. 90% zachorowań na raka płuc spowodowane jest paleniem tytoniu. Palenie przyczynia się również do wielu innych chorób przewlekłego obturacyjnego zapalenia płuc, zawału serca czy upośledzenia niepłodności oraz skraca życie (1 papieros kosztuje 11 minut życia). Dane te są przerażające, dlatego ludzie często walczą z nałogiem. Jednak po rzuceniu palenia papierosów część osób boi się dodatkowych kilogramów. Czy jest to słuszne? pixabay, cc0 Okazuje się, że tak. Osoby po rzuceniu palenia tytoniu często przybierają na wadze. Dzieje się tak w 80-90% przypadków. Średni przyrost masy ciała zachodzi najszybciej w ciągu 3 miesięcy po zaprzestaniu palenia. Zazwyczaj jest to kilogram na miesiąc, po 3 miesiącach tempo tego przyrostu zwalnia. W ciągu roku po rzuceniu palenia średni przyrost masy ciała u większości osób wynosi 4-5kg, ale w 10-20% przypadków przekracza 10kg. Należy zaznaczyć, że jest to trwały przyrost masy ciała, trzeba dołożyć wszelkich starań aby mu zapobiec lub schudnąć. Czynnikiem decydującym w pewnym stopniu o ilości dodatkowych kilogramów po zaprzestaniu palenia jest wiek. Istnieje korelacja między mniejszym przyrostem masy ciała a starszym wiekiem w chwili zaprzestania palenia. Przyrost masy ciała odsetkowo u kobiet jest większy niż u mężczyzn. Przyczyn dlaczego zazwyczaj tyjemy po zaprzestaniu palenia tytoniu jest kilka: nikotyna w pewnym stopniu przyspiesza tempo przemiany materii, po rzuceniu palenia nasz metabolizm zwalnia paląc paczkę papierosów dziennie organizm spala aż 500kcal, dzieje się tak, gdyż paląc papierosy zwiększa się bicie serca (występuje tachykardia), a więc zarazem przyspiesza się metabolizm i spala się więcej kalorii. Po zaprzestaniu palenia należałoby odjąć z diety daną liczbę kalorii. papierosy hamują łaknienie –> jednym z objawów abstynencji jest wzmożony apetyt, którego konsekwencją jest odkładanie się niespożytej energii w postaci tkanki tłuszczowej nikotyna działa psychoaktywująco – poprawia nastrój, redukuje stres, zmniejsza lęk, niepokój, po odstawieniu palenia osoby są nerwowe, niespokojne, wtedy często pocieszenia szukają np. w czekoladzie palacze mają nawyk zbliżania rąk do ust, po rzuceniu palenia, papierosa zastępują najczęściej jedzeniem Czy można temu zapobiec? Po zaprzestaniu palenia papierosów dobrze jest monitorować masę ciała. Jeśli zauważymy jej wzrost, należy od razu zmodyfikować swoją dietę, zmniejszyć ilość kalorii. Starać się nie zastępować papierosa innymi produktami spożywczymi. Dobrze jest również wprowadzić lub zwiększyć aktywność fizyczną. Badania wykazały, że przyrost masy ciała po 12 miesiącach u osób ćwiczących jest o 2kg mniejszy. Istnieją również leki ułatwiające zaprzestanie palenia: nikotynowa terapia zastępcza (NTZ), weraniklina, bupropion, jednak u tych osób przyrost masy ciała po roku od zaprzestania palenia jest zbliżony do przyrostu u osób bez leczenia wspomagającego. Mimo czasami kilku dodatkowych kilogramów, zaprzestanie palenia tytoniu niesie ze sobą wiele zdrowotnych korzyści, zmniejsza się ryzyko zawału serca, wystąpienia nowotworów, obniża się ciśnienie krwi, zwiększa się wydolność oddechowa, układ krążenia ulega wzmocnieniu. Dlatego nie należy się przejmować możliwością przybrania kilku kilogramów, bo zalet zaprzestania palenia tytoniu jest znacznie więcej. Zapisz się na newsletter! Chcę otrzymywać od na podany przeze mnie adres e-mail informacje (w tym marketingowe i handlowe) dotyczące serwisu, a także innych podmiotów współpracujących z portalem zgodnie z Polityką Prywatności - Natalia Spodymek Jestem studentką III roku dietetyki na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Wiedzę na temat zdrowego odżywiania poza studiami czerpię również z książek oraz ze szkoleń i konferencji. Wolne chwile często spędzam w kuchni sprawdzając nowe, zdrowe przepisy.
cosik mi się wydaje,że szukasz wymówki,aby wrócić do palenia,he he.Jak sie zapoznasz z przyczynami nadciśnienia,poczytaj o niefarmakologicznych metodach obniżania ciśnienia i zapobiegania nadciśnieniu [są jednakowe].Zastosuj się do zawartych tam porad i wprowadż je w życie.A więc-schudnięcie ponad 5 kg,codzienny ruch,-szybki marsz lub pływanie czy rowerek treningowy w miarę
Decydujesz się rzucić palenie? Już po 20 minutach odczujesz pierwsze korzystne objawy. Jakie będą konsekwencje tej decyzji w ciągu kolejnych minut, godzin, dni i lat – zaraz się dowiesz. Czytaj dalej, żeby poznać korzyści wynikające z rzucenia minut po rzuceniuKorzyści pojawiają się niemal natychmiast. W ciągu 20 minut od ostatniego papierosa rytm serca zaczyna się godziny po rzuceniuPo dwóch godzinach bez papierosa, rytm serca i ciśnienie krwi zbliżają się do prawidłowych wartości. Krążenie krwi poprawia się. Możesz odczuwać miłe ciepło rozchodzące się w palcach u dłoni i u nóg. Około dwóch godzin po ostatnim papierosie zaczynają się pojawiać pierwsze objawy odstawienia nikotyny. Pierwsze skutki uboczne rzucenia palenia to:wzrost apetytu,niepokój, napięcie i frustracja,ospałość lub problemy z zaśnięciem,wzmożone raczej udało się…12 godzin po rzuceniuW zaledwie pół doby po rzuceniu palenia spada do minimum poziom tlenku węgla w organizmie a ilość tlenu we krwi podnosi się do normalnego poziomu. (Tlenek węgla jest uwalniany podczas spalania tytoniu i wdychany jako składnik dymu papierosowego. Znakomicie wiąże się z komórkami krwi blokując pobieranie tlenu.)24 godziny po rzuceniuPo jednym dniu od zaprzestania palenia papierosów zaczyna spadać ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej oraz ryzyko wystąpienia zawału serca. Ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej u palaczy jest o 70% wyższe niż u osoby niepalącej. Brawo! Jesteś na dobrej drodze do doby po rzuceniuW ciągu 48 godzin po rzuceniu nałogu zaczynają się regenerować zakończenia nerwowe i w rezultacie wraca zdolność odczuwania zapachów i smaku potraw. Brak odczuwania zapachów i smaków to jedna z najdotkliwszych konsekwencji palenia dni po rzuceniuW tym momencie w organizmie nie będzie już śladów nikotyny. Fizyczne i emocjonalne objawy odstawienia nikotyny mogą być w tym okresie szczególnie dotkliwe:bóle głowynudnościskurczepocenieniepokójdrażliwośćdepresjaTo bardzo trudny okres do przetrwania. Jeśli dotrwałeś aż tutaj – spraw sobie jakąś drobną przyjemność. W końcu zaoszczędziłeś już „parę groszy”. Trzy dni niepalenia to około 300 zł w tygodnie po rzuceniuPo trzech tygodniach możesz wrócić do uprawiania sportu, ćwiczeń fizycznych i chodzenia na siłownię – bez zadyszki. Organizm ma już sporo czasu na rozpoczęcie regeneracji. Krążenie krwi znacznie się poprawia. Serce wzmacnia się. Płuca zaczynają oczyszczać się, oddychanie staje się swobodniejsze. W przypadku większości palaczy objawy odstawienia nikotyny zaczynają słabnąć około 3 tygodni po rzuceniu miesięcy po rzuceniuPo jednym miesiącu niepalenia zaczynają się regenerować rzęski płucne. Spełniają one ważną rolę w oczyszczaniu dróg oddechowych ze śluzu. Zwalczanie infekcji staje się łatwiejsze a oczyszczanie płuc przyspiesza. Wzmocnienie płuc skutkuje zmniejszeniem kaszlu palacza i duszności. W ciągu 9 miesięcy od rzucenia palenia nieprzyjemne objawy i skutki uboczne całkowicie znikną. Ilość czasu zależy oczywiście od ilości wypalanych papierosów i czasu trwania po rzuceniuPo roku bez papierosa, ryzyko zapadnięcia na choroby serca spada o połowę. Osoby palące chorują na serce ponad dwa razy lat po rzuceniuPaląc papierosy wprowadzamy do organizmu całą masę substancji toksycznych, które z czasem wywołują zwężanie naczyń krwionośnych i zwiększają ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Po 5-15 latach od rzucenia papierosów ryzyko udaru mózgu jest takie samo jak u osoby lat po rzuceniuPalacze znajdują się na liście wysokiego ryzyka wystąpienia raka:rak jamy ustnejrak gardłarak przełykurak płucrak nerkirak trzustkiRak płuc jest najczęstszą odmianą raka, która dotyka palaczy. Główną przyczyną raka płuc jest nałóg nikotynowy, który powoduje 90% zgonów z powodu raka płuc. Po 10 latach od rzucenia papierosów ryzyko zachorowania na raka spada o lat po rzuceniuPo tak długim okresie niepalenia ryzyko choroby serca lub układu krążenia jest takie samo jak u osoby, która nigdy nie paliła się na rzucenie palenia?Pozbycie się nałogu z pewnością nie jest łatwe, ale „gra jest warta świeczki”. Jednym wystarczy silna wola a inni chętnie skorzystają z pomocy. Trzymam kciuki!
ylnYr98. 162 47 291 398 74 156 447 31 161
schudłam po rzuceniu palenia forum
