Opalanie się i kąpiele słoneczne są nieodłącznym elementem wakacji. Bez względu na to, gdzie zamierzamy spędzić swój urlop, zależy nam przede wszystkim na tym, by wrócić do domu z piękną i brązową opalenizną, a przy tym ograniczyć ryzyko oparzeń czy schodzącej skóry po opalaniu. Jak zatem opalić się szybko i bezpiecznie?Chęć uzyskania pięknej opalenizny nie oznacza, że możesz bezkarnie wystawiać skórę na kremów ochronnych zapewnia bezpieczną i ładną chcesz przyspieszyć ten proces, możesz zastosować beta-karoten bądź przyspieszacze opalania. Gdzie najczęściej się opalamy? Zadbaj o piękną opaleniznę!Uzyskanie efektu pięknej, naturalnej i brązowej opalenizny wydaje się być bardzo łatwym zadaniem. Często myślimy wręcz, że efekt końcowy opalenizny uzależniony jest po prostu od czasu, który poświęciliśmy na opalanie lub kąpiele słoneczne. Prawda jest jednak taka, że największe znaczenie w tym przypadku ma odpowiednia pielęgnacja skóry i stosowanie właściwych kosmetyków, które z jednej strony uchronią nas przed szkodliwym działaniem promieniowania UVA i UVB, z drugiej zaś pozwolą nam osiągnąć naturalnie wyglądającą opaleniznę. W innym przypadku możemy nabawić się nie tylko oparzeń słonecznych, ale też nieestetycznych przebarwień (w wyniku nadmiernej produkcji melaniny przez melanocyty) czy narazić skórę na zbyt szybkie starzenie się. Dowiedz się więcej o wpływie promieni UV na skóręSzczególną uwagę należy zwrócić na te miejsca na naszej skórze, które mają na co dzień największy kontakt z promieniowaniem słonecznym (również podczas wielu codziennych czynności). Twarz, dłonie i dekolt – to miejsca, które należy szczególnie chronić i odpowiednio pielęgnować podczas opalania, by zapewnić im piękny kolor opalenizny, a tym samym uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji nadmiernej ekspozycji ładnie opalić się na brązowo? Czym się smarować, żeby szybko się opalić?Zdecydowanym błędem jest myślenie, że im więcej czasu spędzimy na słońcu, tym szybciej na skórze pojawi się piękna i brązowa opalenizna. W ten sposób możemy tylko narazić się na bolesne i czerwone poparzenia, a następnie efekt schodzącej skóry i plamy po opalaniu. Trzeba też zaznaczyć, że szybkość opalania się uzależniona jest od ilości melaniny w skórze, która zwiększa się wraz z ekspozycją na promienie słoneczne i przynosi właśnie efekt opalenizny. Wrodzona ilość melaniny (nazywana fototypem skóry lub karnacją) określa łatwość opalania się oraz tempo pojawiania się poparzeń słonecznych. Oznacza to mniej więcej tyle, że osoby z ciemniejszą karnacją będą opalać się szybciej na piękny brązowy kolor, podczas gdy osoby z jasnym kolorem skóry będą opalać się wolniej, a przy tym są bardziej narażone na oparzenia, czerwony kolor opalenizny czy problem schodzącej skóry po zatem szybko opalić się na słońcu? Czy istnieją domowe sposoby, by szybko i bezpiecznie opalić nogi lub inne części ciała, szczególnie gdy mamy do czynienia z jasną karnacją? Zdecydowanie możemy wspomóc się dostępnymi na rynku kosmetykami, np. przyspieszaczami opalania, czy suplementami diety, np. w postaci beta-karotenu, które pomogą nam opalić się nie tylko szybciej, ale też sprawią, że opalenizna będzie bardziej równomierna i naturalnie rozświetlona (tzw. efekt skóry muśniętej słońcem). Pamiętajmy też o tym, by na początku bardzo uważać na słońce – melanina potrzebuje nawet od trzech do ośmiu dni, by wytworzyć na skórze barierę ochronną. Dlatego przed pierwszym wyjściem na plażę warto dodatkowo przyciemnić skórę samoopalaczem – sztuczna opalenizna nie będzie stanowiła ochrony przeciwsłonecznej, ale zmniejszy pragnienie skóry na mocną opaleniznę już pierwszego dnia przyspieszyć opalanie? Przyspieszanie opalania u osób z ciemną i jasną karnacjąW przypadku osób z jasną karnacją bardzo dobrym rozwiązaniem będzie przyjmowanie beta-karotenu, który chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, a także stymuluje produkcję melaniny. Odpowiednio dobrana dawka beta-karotenu zmniejsza wrażliwość na słońce oraz ryzyko ewentualnego poparzenia słonecznego, a dodatkowo skutecznie wspomaga proces opalania, nadając skórze ładny, rozświetlony i promienny kolorytu. Pamiętajmy jednak o tym, że beta-karoten tabletkach najlepiej zacząć przyjmować na około 14 dni przed planowanym wyjazdem, by przyniósł on oczekiwane z ciemną karnacją, które chcą szybko się opalić, mogą natomiast skorzystać z przyspieszaczy opalania, które również pobudzają produkcję melaniny w skórze, a już po godzinie od zastosowania wytwarzają złocisto-brzoskwiniową opaleniznę. Zdecydowanie nie jest to jednak produkt dla osób o jasnej i wrażliwej skórze (fototyp I), bowiem może przyspieszyć pojawienie się oparzenia. Nie powinniśmy go także stosować przy planowanej długotrwałej ekspozycji słonecznej – skóra, która nie zostanie zabezpieczona przez cały dzień odpowiednimi filtrami UV, jest całkowicie bezbronna wobec szkodliwego działania o tym, że choć przyspieszacz opalania czy beta-karoten pełnią funkcję stymulantów produkcji melaniny, stanowiącej naturalną barierę ochronną przed promieniowaniem UV, nie wolno traktować tych produktów jako filtrów przeciwsłonecznych. Jeśli chcemy uzyskać piękną, a zarazem zdrową opaleniznę, musimy pamiętać również o zastosowaniu odpowiednich kosmetyków z się w ciąży – czy w ciąży można się opalać?Opalanie się w ciąży to temat, który budzi wiele kontrowersji. Wiele przyszłych mam, które planują swój urlop, zastanawia się, czy można opalać się w ciąży i czy wystawianie skóry na słońce w pierwszym trymestrze ciąży może w jakiś sposób zaszkodzić dziecku. Wielogodzinne i intensywne opalanie się bez zachowania odpowiednich środków ostrożności to rzecz, której powinny unikać nie tylko kobiety ciężarne, ale wszyscy urlopowicze. Opalanie w czasie ciąży powinno jednak znaleźć się pod specjalnym nadzorem, nierozsądne korzystanie z uroków słońca może bowiem okazać się bardzo niekorzystne dla zdrowia dziecka i mamy. Co może zatem grozić kobiecie w ciąży podczas opalania?Długotrwałe przebywanie na słońcu powoduje podwyższenie temperatury ciała, czego skutkiem może być omdlenie, a nawet wywołanie przedwczesnych skurczów! Z tego też powodu kobiety ciężarne nie tylko powinny unikać opalania, ale też kąpieli w gorącej wodzie (np. w basenach termalnych) czy korzystania z sauny. Warto zaznaczyć, że przegrzanie organizmu możliwe jest nie tylko podczas pobytu na plaży, ale też podczas zakupów czy zwykłego spaceru w trakcie upalnego dnia. Nie oznacza to jednak, że kobiety ciężarne powinny całkowicie ograniczyć kontakt ze słońcem – muszą one jednak zadbać o to, by większość czasu spędzać w cieniu, zabezpieczać swoje ciało odpowiednimi kosmetykami i pić duże ilości wody, by uchronić się przed się w ciąży może bardzo niekorzystnie wpłynąć nie tylko na nasze zdrowie, ale też wygląd. Pod wpływem zmian hormonalnych łatwiej o wystąpienie na skórze przebarwień – ostuda (maska ciążowa) to rodzaj plam na skórze typowy dla kobiet w ciąży, który dotyczy aż 70% przyszłych mam1! Dlatego bardzo ważne jest, by zabezpieczać swoją skórę za pomocą kosmetyków z wysokimi filtrami – nie tylko podczas bezpośredniej ekspozycji słonecznej, ale przed każdym wyjściem z opalanie – opalaj się bezpiecznie na wakacjach!Bezpieczne opalanie na słońcu to najlepsza metoda na uzyskanie pięknej, naturalnej i brązowej opalenizny. Jak zatem powinno wyglądać opalanie bezpieczne? W tym przypadku bardzo ważne jest przestrzeganie kilku istotnych opalanie to przede wszystkim skuteczna ochrona przed słońcem i stosowanie odpowiednich kosmetyków do opalania z wysokimi filtrami. Gdy masz bardzo jasną karnację, suchą i wrażliwą skórą, skłonność do zmarszczek czy różne problemy dermatologiczne, powinnaś wybierać preparaty z najwyższym filtrem – SPF 50+. Osoby z ciemniejszą karnacją mogą sięgnąć po nieco niższy filtr, jednak latem, w słoneczny dzień, nie powinien być on mniejszy niż SPF dokładnie należy zabezpieczyć te miejsca na twarzy i ciele, które są najbardziej narażone na niekorzystne działanie promieni słonecznych. Skóra pod oczami, czoło, nos, dłonie, dekolt – to właśnie w tych miejscach najszybciej widoczne są oznaki starzenia się skóry i nieestetyczne chcesz uzyskać efekt bezpiecznej, zdrowej i pięknej opalenizny, unikaj słońca w godzinach 11-15. To właśnie w tym czasie promieniuje ono najsilniej i bardzo niekorzystnie wpływa nie tylko na wygląd naszej skóry, ale też zdrowie. Pamiętaj o tym, że słońce jest nie tylko przyczyną przebarwień, zmarszczek czy oparzeń, ale też groźnych dla zdrowia nowotworów, np. czerniaka!Większość kremów do opalania powinno znaleźć się na skórze ok. 30 min. przed wyjściem na słońce – właśnie tyle czasu potrzeba, by preparat wchłonął się w skórę i zaczął działać. Są już jednak produkty zaawansowane technologicznie, takie jak nasza słoneczna linia Vichy Capital Soleil, które działają od razu po aplikacji i mogą być nakładane tuż przed ekspozycją na słońce. Jeżeli chętnie korzystasz z kąpieli słonecznych, nie możesz zapominać o tym, by stosowane przez ciebie kosmetyki były również wodoodporne – pamiętaj, że na głębokość jednego metra wody dociera nawet 50% promieni UVB oraz 70% promieni UVA. Po kąpieli należy szybko się wytrzeć ręcznikiem – mokre ciało wystawione na słońce bardzo łatwo ulega poparzeniu, a następnie od razu nałożyć kolejną warstwę kremu ochronnego. Kremem z filtrem należy smarować się regularnie co ok. 1-2 godziny (bardzo łatwo ścieramy go ręcznikiem, piaskiem czy siedząc na leżaku), a także za każdym razem po wyjściu warstwę kosmetyku należy nałożyć na miejsca szczególnie wrażliwe (nos, uszy, ramiona, usta) oraz narażone na nadmierne przesuszenie (kolana, łokcie, pięty).Kosmetyki z filtrami należy stosować nie tylko bezpośrednio podczas opalania, ale też wtedy, gdy słońce znajduje się „za chmurką” – szkodliwe promienie słoneczne, zwłaszcza odpowiedzialne za fotostarzenie promienie UVA, mogą działać na nas niekorzystnie w każdym momencie przeciwsłoneczną warto stosować także w mieście – w połączeniu ze smogiem promienie UV są dla naszej skóry zabójcze! Jak opalić się w solarium? Czy bezpieczne opalanie w solarium jest możliwe?Wiele kobiet, zwłaszcza młodych, przed rozpoczęciem sezonu wakacyjnego decyduje się na opalanie w solarium, by przygotować skórę do ekspozycji na słońce i szybciej uzyskać atrakcyjną opaleniznę podczas urlopu. Niestety prawda jest taka, że opalanie w solarium w żaden sposób nie uodparnia skóry na działanie słońca, a dodatkowo wpływa na nią równie niekorzystnie. Zarówno słońce, jak i solarium mogą powodować poparzenia i przebarwienia, niszczą włókna kolagenu i elastyny, powodując szybsze starzenie się skóry, a także przyczyniają się do rozwoju nowotworów. Naukowcy coraz częściej twierdzą jednak, że to solarium jest dużo bardziej szkodliwe dla zdrowia niż słońce, powoduje bowiem zmiany w głębokich warstwach skóry, w których inaczej rozkłada się melanina. Uważa się wręcz, że 15 minut spędzone w solarium jest dla skóry tak niebezpieczne jak opalanie się na słońcu przez cały dzień! W 2009 Międzynarodowa Agencja Badania Raka zakwalifikowała promieniowanie emitowane przez urządzenia do opalania UV jako rakotwórcze dla ludzi, a w 2016 Komitet Naukowy ds. Zagrożeń dla Zdrowia i Środowiska oraz Pojawiających się Zagrożeń (ang. Scientific Committee on Health, Environmental and Emerging Risks, SCHEER), na prośbę Komisji Europejskiej, przygotował raport podsumowujący wyniki badań naukowych nad wpływem solariów na zdrowie i wydał opinię, że nawet umiarkowane i zgodne z procedurami korzystanie z solariów jest zatem opalać się na solarium? Czy w ogóle warto z niego korzystać? Zdecydowanie nie, możemy bowiem wyrządzić swojej skórze wiele nieodwracalnych szkód. Jedna, rozsądna wizyta (nie „smażenie” skóry) przed urlopem czy zimą (dla poprawy nastroju) nie zniszczą od razu naszej skóry, ale regularne opalanie się lampami UV może wyraźnie pogorszyć jej stan. Jeśli nie możemy powstrzymać się od wizyty na solarium, postarajmy się chociaż, aby czas opalania był możliwie jak najkrótszy, a przy tym by proces ten odbywał się po nałożeniu odpowiedniego rodzaju filtrów do opalania. W ten sposób ograniczymy ryzyko chorób oraz problemów słoneczne i schodząca skóra po opalaniuCzasami zdarza się jednak, że pomimo dobrego przygotowania dojdzie do poparzenia skóry (czasami wystarczy chwila nieuwagi). Skóra wtedy nie tylko piecze i boli, ale też zaczyna schodzić płatami – to efekt „ścięcia” białka komórkowego, pod spodem ukazuje się nowa, ale niestety bardziej wrażliwa na słońce tkanka. Przy mocnym poparzeniu mogą też pojawić się bąble (to oznaka poparzenia II stopnia). Jest to bardzo nieprzyjemne doświadczenie, dlatego warto dowiedzieć, jak postępować z codzienną pielęgnacją skóry w takim przypadku. Co zatem robić, gdy schodzi skóra po opalaniu?Gdy doszło już do poparzenia skóry, na początku nie należy robić nic poza głębokim nawilżeniem skóry i cierpliwym czekaniem, aż podrażnienia i zaczerwienienia same znikną – uszkodzony w wyniku intensywnego opalania naskórek musi na początku samodzielnie się złuszczyć i odsłonić nową skórę. Nie należy jednak przyspieszać tego procesu – w ten sposób możemy tylko pogorszyć stan skóry i przedłużyć czas jej gojenia. Na tym etapie warto stosować intensywnie nawilżające i łagodzące preparaty o właściwościach chłodzących, by szybciej uporać się z bólem i zaczerwienieniem skóry. Warto też stosować regenerujące balsamy z lipidami, który pozwolą szybciej odbudować naturalną warstwę hydrolipidową skóry. Pielęgnując skórę w ten sposób, będziemy w stanie nie tylko pozbyć się oparzeń i schodzącej skóry po opalaniu, ale też przygotować twarz i ciało na kolejne ekspozycje słoneczne. Gdyby poparzenie pojawiło się w trakcie wyjazdu wakacyjnego, nie zapominajmy o tym, by w trakcie gojenia skóry unikać opalania, a także zabezpieczać ją przed słońcem wysokimi Fizjologiczne zmiany dermatologiczne u kobiet w ciąży, dr n. med. Magdalena Woźniak, prof. dr hab. n. med. Barbara Zegarska, mgr Katarzyna Urtnowska, dr n. o zdr. Elżbieta Kaczmarek-Skamira,

zapytał(a) o 22:35 Najlepszy sposób, żeby się NIE opalić? Mam jechać z rodzicami nad jezioro. Niestety, NIE chcę się opalić a zawsze jest tak, że to mnie słońce bierze najbardziej -,- Nigdy nie leżę plackiem na słońcu, jestem przeważnie w ruchu i w wodzie. Co polecacie, żeby się w ogóle nie opalić?Nie pisać, że fajnie się wygladą z opalenizną itp. bo po prostu wkurza mnie, jeśli mam chodź trochę koloru na sobie. Po prostu chcę być blada (nie jestem fanką zmierzchu ani wampirów).+ Znacie jakieś sposoby na wybielienie opalenizny? To pytanie ma już najlepszą odpowiedź, jeśli znasz lepszą możesz ją dodać 1 ocena Najlepsza odp: 100% Najlepsza odpowiedź Nati ;] odpowiedział(a) o 14:12: Weź krem z filtrem (najwyższy jaki się da), jak masz to siedź pod parasolkąNa wybielenie opalenizny ? Hymm... Słyszałam o cytrynie :P Odpowiedzi sk8er :D odpowiedział(a) o 22:41 blocked odpowiedział(a) o 22:52 dokladnie a najbardziej twarz i ramiona wysmaruj kremem z filtrem od 30 w gore i rob to czesto np co godzine. ja tak robilam i nic sie nie opalilam :D Nats. odpowiedział(a) o 11:29 filtr 50 wogole nie opala Seftina odpowiedział(a) o 19:26 takie filtry na wybielenie opalenizny jest w Ałcham a żeby nie palic to takie tabletki które sa w reklamach, dla mojego wujka pomogły chociarz myślał i mówił że na 100% nie pomoże a pomogło crisspy odpowiedział(a) o 18:47 ale jak sie ruszasz i jesteś w wodzie to więcej się opalisz. Jak jestem nad jeziorem to nigdy nie wyhodzę z wod a potem eyhodzę... twarz pomarńczowa a ciało blade jeżeli jesteś w wodzie to promienie bardziej bd przyciągać do twojej skóry bierzesz codziennie mąkę i sie taplasz , bd blada . xd Ale na serioo to krem z filtrem (masa duża) blocked odpowiedział(a) o 15:37 Krem...Ja go prawie zawsze stosuję...Ale nie jestem ekspertem i niezbyt mnie obchodzą mnie takie ,,wybielania" itp. bo kocham być ,,mulatką"! brik444 odpowiedział(a) o 16:01 przypominam, że w wodzie człowiek opala się bardziej niż leżąc ola5814 odpowiedział(a) o 18:46 julju odpowiedział(a) o 15:06 Ty masz fajnie bo ja akurat mam problemy z opaleniem się ;( Gilbird♥ odpowiedział(a) o 22:00 właśnie, jesteś w wodzie: w wodzie opala się szybciej niż plackiem na plaży. połóż się na piasku, przykryj i już, albo zostań w domu (ja tak robię, bo nie chcę jechać nad morze) filtr 50 i lez na dnie tylko zrob przeszczep pluc na skrzela;) Chodź w zimowej kurtce , traperach , kombinezonie i załóż reklamówkę na głowę , albo zapuść grzywkę jak najdłużej się da i zakryj twarz tak jak Samara Morgan w tym sensie z włosami ... to postać z horroru :D Myślę że pomogłam . ! co? odpowiedział(a) o 21:06 no jak nie chcesz się opalać to nie wychoć na słońce a jak już to na krótko+na wybielenie opalenizny podobno wyciska się sok z cytryny i się go wsmarowuje w opalone miejsce a potem smaruje kremem,np. nivea cytryna podobno daje efekt ale jeszcze można wodą utlenioną ale to daje chwiloey efekt no i pamiętaj unikaj słońca i krem 50 albo większy;) Lola575 odpowiedział(a) o 18:54 Sama nie nienawidzę gdy jestem opalona, teraz opaliłam twarz;( ale smaruje ją mlekiem, a potem kremem i jest ok. Żeby się nie opalić to długie spodnie i długą koszulę(żeby mi gorąco nie było) i do tego krem z filtrem. Jeżeli chodzi o twarz to polecam kapelusz, zasłania twarz i jest git;) a co do wybielania to nie wiem, powiem ci szczerze, że jak sobie twarz mlekiem wysmarowałam, to taka bielsza była. I coś jeszcze o kefirze albo zsiadłym mleku słyszałam, że też nadzieję, że pomogłam;) pzdr. Nicolae odpowiedział(a) o 12:37 Zastosuj jakiś filtr przeciw opalaniu , siedź w cieniu, albo chodź w czapce i długim Ci najwyżej schudnięcie od przepocenia:) Po prostu używaj kremu z filtrem, najlepiej 50, unikaj słońca, siedź najlepiej w cieniu i nie pal się do pływania - w wodzie bardziej się opalisz. blocked odpowiedział(a) o 12:58 Smaruj się pięćdziesiątką, mi pomaga. kup worek jana niezbędnego roźciągnij i załóż na łeb - krem z dużym filtrem - unikanie słońca (siedzenie w cieniu itd)- w czasie kąpieli oprócz stroju noszenie czegoś zwiewnego - np. podkoszulka, który osłoni ramiona przed promieniami blocked odpowiedział(a) o 22:18 Można w aptece kupić taki krem z filtrem 100 na blizny ale jak posmarujesz to w ogóle cię nie weźmie. Jeśli chcesz wybielić opaleniznę musisz zcierać ją wacikiem nasączonym sokiem z cytryny lub rozrobionym w odrobinie wody kwasem cytrynowym - wiem bo po kawale mojego brata musiałam zmyć z twarzy pomarańczowy samoopalacz ;) Słońce najbardziej "łapie" kiedy się zwilżysz i gdy się ruszasz :PPolecam kremy z filtrem i siedzenie w cieniu ! Erykrap odpowiedział(a) o 15:08 Weź sobie prześcieradło i się nim przykryj i leż cały czas pod prześcieradłem natikka odpowiedział(a) o 18:20 Filtry, dużo ubrań na sobie :D Tyśka;) odpowiedział(a) o 19:45 kupuj i smaruj się kremem z bardzo mocnym filtrem (50). A jak się opalisz, mi opalenizna zmywa się gdy się kąpie . Dobrze myj się mydłem. Nalin odpowiedział(a) o 12:03 Też chce być blada. I też nie jestem fanką wampirów. Po prostu mi lepiej bez puder, albo filtr 50 blocked odpowiedział(a) o 22:16 Najlepiej krem z jak najwyższym filtrem . ! Jeśli siedzisz w wodzie, to wtedy podobno jeszcze bardziej słońce łapie . ;D hmm.. ja też słyszałam coś o cytrynie . xd Krem z filtrem :D pomaga ! najbardziej słonce łapie gdy jest sie w wodzie :D Pomysl sobie zyczenie a zobaczysz co sie stanie...Zacznij myslec o czyms czego naprawde pragniesz,To ktora mi wyslala ta wiadomoscpowiadziala, ze jej zyczeniespelnilo sie w 2 dni po odczytaniu zyczenie jak skonczy sie odliczanie:10...09...08...07...06...05...04...03...02...01...*Wypowiedz zyczenie*Wyslij te wiadomosc w ciagu 10 minut do 10 osobJesli tego nie zrobisz stanie sieprzeciwnosc Twojego to niesamowite! ZOBACZYSz bystra odpowiedział(a) o 00:56 Proste - unikaj słońca , w cieniu też jest przyjemnie. posmaruj się kremem z najwyższym filtrem . Kremy z filtrem,kapelusz i parasol blocked odpowiedział(a) o 10:27 wysoki filtr sok z cytryny wybiela cerę i wychodź z parasolką zioomtom odpowiedział(a) o 19:01 nigdzie nie wychodź siedź w domuu :D hehehe XDD ja też chcę być blada, unikaj słońca, siedź pod parasolem.. nie używaj kremu z filtrem bo sie po nim opalisz jeszcze bardziej ! Gdy jesteś w wodzie lub blisko niej to się szybciej nie chcesz się opalić to siedź pod parasolem , ale w taki sposób ominie cię cała zabawa. kup urządzenie sterujące temperaturę i czas na opalanie widziałam takie sprzęty w galileo Bądź w mojej skórze ;). Jak wychodzę na 5 godzin na słońce to nic :( . Nie używam kremów. blocked odpowiedział(a) o 12:35 Wiesz co?jak chcesz jechać na to jezioro to radze chodzić pod drugi sposób:nie wyjeżdżaj nad to jezioro tylko zostań w domu i siedz na komputerze na Pomaluj się białą farbą ;] Weź krem z filtrem (najwyższy jaki się da) Uważasz, że ktoś się myli? lub

Podczas snu bowiem regeneruje się nie tylko nasz organizm, ale także skóra. W tym czasie naskórek szybciej się odnawia, a zawarte w kremach na noc odpowiednie substancje lepiej się wchłaniają. Krem do twarzy – na dzień i na noc; Krem do twarzy, również dopasowany do potrzeb cery, nakładamy ok. 5 min po nałożeniu serum. ^{zapytał(a) o 22:39 Co zrobić, żeby się nie opalić? Mam jakąś dziwną fobię. Za żadne skarby świata nie chcę się opalić! Problem w tym, że na dworze zaczyna robić się coraz cieplej, więc (ze względów zdrowotnych) należałoby się ubierać trochę luźniej. Ale jak, skoro słońce świeci cały czas?! Wciąż jestem zmuszona chodzić w jeansach, bo słońce mnie denerwuje, opalenizna (w moim przypadku) nie wygląda korzystnie, a moja skóra źle reaguje na wpływy słońca i opalenizny. Niektórzy proponowali mi kremy z filtrem ale czy one na pewno są w stanie zapewnić 100 procentową ochronę przed opalenizną?Ehh...pomocy :( Odpowiedzi No ładuj jakieś kremy na opalanie ;D A w jeansach nie chodź, bo się Też mnie wk*rwia lat, jak jest +30 C ja bym wolał tak ze 20 i byłoby wtedy OK. pimki odpowiedział(a) o 22:40 Jeśli użyjesz filtru 60 + lub wiecej anpewno nic cie nie urazi Po prostu zakładaj luźne, np. lniane spodnie rybaczki, jeśli już wychodzisz na dłuższy czas. Bez obaw- w drodze do szkoły, pracy, sklepu itp. nie zdążysz się opalić. EKSPERTj' adore. odpowiedział(a) o 22:41 Jeśli użyjesz kremu z wysokim filtrem (np. 50) to na pewno się nie opalisz. Teraz słońce nie grzeje jeszcze tak, jak w lato, więc.. ; p kremy z filtrem tylko mocne i nic ci nie będzie zakładaj luźne przewiewne stroje najlepiej z lnu , i to powinno pomóc Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub}

Okazuje się, że nałożenie kremu na pasma przynosi podobny efekt, co ich naolejowanie, ale ma kilka dodatkowych zalet. Przede wszystkim, krem o wiele łatwiej zmyć – dlatego doskonale nadaje się do zabiegów, które mają poprawić kondycję włosów przed wielkim wyjściem. Można stosować go także zamiast odżywki w pierwszej fazie

Najlepsza odpowiedź 35 ? smaruj się lepiej 50tką !Nie siedź w stroju kąpielowym ,tylko w krotkich spodenkach i bokserce .Mówię Ci ,albo wypożycz parasol ,albo sobi ekup ;) Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 12:02 Ania64 odpowiedział(a) o 12:03 nie wychodz na slonce, a jak bedzie musiala to zaslon sie ubraniem Kiss! odpowiedział(a) o 12:04 kup se duzy kapelusz który zrobi ci cień Intihar odpowiedział(a) o 12:03 Posmaruj sie filtrem.; pp blocked odpowiedział(a) o 12:03 @guś odpowiedział(a) o 12:03 Misia012 odpowiedział(a) o 12:03 siedź w cieniu lub w domu carmello odpowiedział(a) o 12:04 Nie opalić ? Dziwna jesteś. ;ppKup sobie 70 jakąś krem i siedź. ;D ankaxD odpowiedział(a) o 12:05 Użyj mocnego kremu z filtrem lub blokera. carmello ,czemu dziwna jest ?to ty jesteś dziwny/a z tym opalaniem .ja też się nei lubię opalać .lepiej byc bladym ,niż spalonym burakiem . wystarczy filt 60 lub wiekszy :) nataseva odpowiedział(a) o 12:03 siedzieć w domu w dzień i wychodzić nocami blocked odpowiedział(a) o 12:03 posmaruj sie balsamem do opalania,wtedy sie nie zjartasz użyc balsamu z wysokim filtrem. np SP35 Nie wychodzić na slońce ?Też mam z tym problem ,ponieważ nie lubięsie opalać ..Kup sobie parasolke i choć z nią jak jest słońce ,albo np na plaży ;dSmaruj sie zawsze przed wyjściem na słońce ( nawet na miasto ) najwyższym filtrem . posmaruj się filtrem 100 i siedź pod parasolem owinięta kocem maarb221 odpowiedział(a) o 12:05 PARASOL ,JAK BĘDZIESZ SIEDZIEĆ A NIE PŁYWAĆ ! XDto chyba logiczne xdjak będziesz pływać ,to nic tylko najwyższy filtr ci pomoże ! i nie siedź za długo w wodzie ! kup sobie kapelusz jeszcze ; d ubierz płaszcz...pływaj w przyciemnianej wodzie:) Uważasz, że ktoś się myli? lub

• Дեпс аնለхрю
• Иռ ςимፌψαдраሓ
  • ስкрዚβуհոσ инωбриኖεб
  • ወοձ υнич իμаլаζεску хωтраκ
• Опоξисноξ шоγуզ

Mokosh Regenerujący krem do twarzy – malina. Wśród kremów do twarzy na mróz nie może zabraknąć także propozycji marki Mokosh! To preparat bogaty w oleje roślinne, naturalne soki owocowe, kwas hialuronowy, wyciąg z korzenia żeń-szenia czy ekstrakty z nasion zbóż. Bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych wesprą odbudowę

Odpowiedzi Ona_xDee odpowiedział(a) o 03:39 Zacznij od oliwki jakiejś xDee 0 0 aniakosmeo odpowiedział(a) o 22:44 Przy jasnej karnacji spf 30 to minimum, o ile nie spf 50. Zależy czy bedziesz plackiem leżeć na plaży w pełnym słońcu, czy schroniosz sie w cieniu, w Polsce czy np. w Grecji. Zobacz to: [LINK] 0 0 Uważasz, że ktoś się myli? lub

Jaki jest dobry peeling enzymatyczny? Czy dzieci mogą brać witaminę B12? Dlaczego słabo się opalam? Jakie żelazo podczas karmienia piersią? Ile lat rozkłada się guma do żucia? Czy Cialis jest bezpieczny? Jaki krem do opalania SPF 50? Czy można brać białko w wieku 13 lat? Czego nie robić przed seksem? Do czego służy tłok?

Zażywanie słonecznych kąpieli to nieodłączny element ciepłych, wakacyjnych dni. Niezależnie od tego, czy urlop spędzasz w domowym ogrodzie, czy na rajskiej wyspie, na efekt ładnej opalenizny możesz liczyć w każdych warunkach. Jak szybko się opalić i co najważniejsze, zrobić to w bezpieczny sposób? Podpowiadamy! Spis treści: Jak szybko się opalić? Domowe sposoby!/a> Jak opalić się na brązowo? Wybierz odpowiednie kosmetyki!a> Opalanie? To musisz wiedzieć! Jak się szybciej opalić? Podsumowanie. Jak szybko się opalić? Domowe sposoby! Uzyskanie naturalnej i ładnej opalenizny wydaje się być banalnie prostym zadaniem. Wśród wielu osób panuje jednak błędne przekonanie, że wystarczy po prostu wylegiwać się na słońcu przez długie godziny. Gwarantujemy, że w ten sposób narażasz się wyłącznie na bolesne i czerwone poparzenia, a nie na piękne, brązowe zabarwienie skóry. Na samym początku warto wspomnieć, że szybkość opalania się jest uzależniona od tego, jaka jest zawartość melaniny w skórze. Ta grupa pigmentów ulega zwiększeniu wraz z ekspozycją na promienie słoneczne i jest odpowiedzialna za pojawienie się opalenizny. Wrodzona ilość melaniny determinuje szybkość opalania się oraz to, w jakim tempie pojawią się ewentualne poparzenia słoneczne. W wielkim uproszczeniu można więc powiedzieć, że osoby z ciemniejszą karnacją szybciej opalą się na brązowy kolor, natomiast posiadacze jasnej karnacji będą opalać się znacznie wolniej, a ryzyko pojawienia się oparzeń i czerwonej opalenizny będzie w ich przypadku znacznie wyższe. Czy zatem istnieją domowe sposoby na przyspieszenie opalania? Zdecydowanie tak! Poniżej zebraliśmy te najbardziej skuteczne! Nie zapomnij o beta-karotenie! Suplementy, które w swoim składzie zawierają beta-karoten, to świetne rozwiązanie dla osób z naturalnie jasną karnacją. Ten organiczny związek chemiczny chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych oraz naturalnie zwiększa produkcję melaniny. Odpowiednia dawka beta-karotenu pozwala zmniejszyć wrażliwość skóry na promienie UV oraz zminimalizować ryzyko ewentualnego poparzenia. Co więcej, beta-karoten nadaje skórze promiennego wyglądu i jednolitego kolorytu, a także chroni ją przed przebarwieniami słonecznymi czy plamami pigmentacyjnymi. Pamiętaj jednak o tym, że tabletki z beta-karotenem najlepiej zacząć zażywać już około dwa tygodnie przed planowaną sesją opalania, by prowitamina witaminy A przyniosła jak najlepsze rezultaty. Beta-karoten nie musi być przyjmowany wyłącznie pod postacią suplementów. W ten składnik chemiczny bogate są głównie żółte i pomarańczowe owoce oraz warzywa. Wprowadź do swojego jadłospisu marchew, morele, paprykę czy dynię, by w naturalny sposób dostarczyć swojemu organizmowi dawkę tej cennej substancji. Opalaj się w ruchu Jak szybko się opalić? Zamiast wylegiwać się bez ruchu na kocu czy leżaku, ciesz się promieniami słonecznymi w aktywny sposób. Zagraj w badmintona, siatkówkę plażową albo idź na spacer. W ten sposób zagwarantujesz sobie równomierną opaleniznę i unikniesz białych stref po wewnętrznej stronie ramion czy ud. Aktywne opalanie pozwoli Ci także spalić kalorie, a czas upłynie znacznie szybciej i przyjemniej. Nawet nie zauważysz, kiedy Twoja blada skóra stanie się złoto-brązowa! Zrób peeling całego ciała Zanim zaczniesz się opalać, kilka dni wcześniej zrób dokładny peeling całego ciała. W ten sposób pozbędziesz się martwego naskórka i lepiej przygotujesz skórę na przyjęcie dawki promieni słonecznych. Możesz sięgnąć po gotowy scrub lub przygotować swój własny kosmetyk z produktów, które z pewnością masz w swojej kuchennej szafce, np. cukru z dodatkiem olejku do ciała. Nawilżanie skóry to podstawa Zastanawiasz się, co przyspiesza opalanie? Jednym z domowych sposobów na szybką opaleniznę jest regularne nakładanie balsamu nawilżającego do ciała. Taki kosmetyk należy aplikować każdego dnia przynajmniej dwa tygodnie przed wyjazdem na wakacje. Nawilżona i odżywiona skóra znacznie szybciej łapie promienie słoneczne, a opalenizna utrzymuje się na niej dłużej. Jak opalić się na brązowo? Wybierz odpowiednie kosmetyki! Wcale nie musisz wyjeżdżać na egzotyczne wakacje w najdalsze zakątki świata, by uzyskać naturalny efekt skóry muśniętej słońcem! Najważniejszą rolę w procesie opalania odgrywają odpowiednia pielęgnacja skóry oraz stosowanie właściwych kosmetyków. Te skutecznie ochronią przed Cię przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, a jednocześnie sprawią, że skóra stanie się naturalnie ciemniejsza. Jak opalić się na brązowo? Samoopalacz to gwarancja na to, że Twoja skóra nabierze pięknego, brązowego odcienia. Poznaj zalety tego kosmetyku! Szybkie efekty Zastanawiasz się, jak szybko się opalić? Leżenie cały dzień na słońcu to kiepski pomysł, a na krótkie, ale regularne sesje, nie masz czasu? W takich sytuacjach niezwykle pomocny jest samoopalacz! Kultowy produkt St. Tropez Gradual Tan Tinted to stopniowo opalający balsam do ciała, który pokochasz! Pierwsze efekty zauważysz już następnego dnia, a intensywności opalenizny możesz z łatwością budować. Kosmetyk łatwo się rozprowadza, nie tworzy smug i szybko wysycha, więc nie musisz obawiać się nieestetycznych plam na ubraniach. Pomoc przy nierównomiernej opaleniźnie! Samoopalacze to prawdziwe wybawienie, jeśli Twoja opalenizna jest nierównomierna i gdzieniegdzie można zauważyć jaśniejsze plamy. Balsam nawilżający budujący opaleniznę od marki St. Moriz nadaje skórze zdrowego, złocistego koloru. Zawarty w produkcie aloes doskonale nawilża, a dodatek witaminy E wykazuje działanie antyoksydacyjne. Nierównej opaleniźnie mówimy stanowcze nie! Opalenizna o każdej porze roku Pragniesz pięknej, brązowej skóry, ale do lata jeszcze daleko? Zaletą samoopalaczy jest to, że działają niezależnie od pory roku. Nawet zimą możesz wyglądać jak po tygodniowym urlopie nad ciepłym morzem. Samoopalająca mgiełka witaminowa Purity od to kosmetyk w sprayu o przyjemnym, kwiatowym zapachu. Jego formuła została wzbogacona o witaminy C i D oraz olej z awokado, więc Twoja skóra jest dodatkowo nawilżona, odżywiona i świetlista. Opalanie? TO musisz wiedzieć! Opalanie się to temat, który budzi wiele wątpliwości. Jedni kochają kąpiele słoneczne, inni są ich zagorzałymi przeciwnikami. Jeśli lubisz wygrzewać się na słońcu, to pamiętaj, by robić to w odpowiedni sposób. Nieprzestrzeganie odpowiednich zasad może przynieść Ci więcej szkód, niż pożytku. Jak nakładać samoopalacz? Produkt samoopalający powinno się stosować według opisu zamieszczonego na etykiecie. Pamiętaj, by po nałożeniu kosmetyku dokładnie umyć ręce. Przed aplikacją samoopalacza wykonaj peeling całego ciała i zadbaj o odpowiednie nawilżenie skóry. Samoopalacz musi się w pełni wchłonąć, w przeciwnym razie na ubraniach i pościeli mogą powstać ciemne plamy. Kiedy najlepiej się opalać? Kąpiele słoneczne mogą bezpieczne, jeśli zażywasz ich w odpowiedni sposób. Jeżeli zależy Ci na zdrowej i pięknej opaleniźnie, unikaj ekspozycji na słońce między godziną 11 a 13. To właśnie wtedy promieniowanie jest najsilniejsze, co ma niekorzystny wpływ na wygląd Twojej skóry i ogólny stan zdrowia. Przebywanie na pełnym słońcu skutkuje nie tylko przebarwieniami i zmarszczkami, ale może również być przyczyną groźnych nowotworów. Jak używać kremu z filtrem? Nie wierz mitom, że krem z filtrem utrudnia opalanie. Ochrona przeciwsłoneczna ochroni Cię przed poparzeniami, pojawianiem się przebarwień czy zmarszczek. Kremem z filtrem należy się smarować regularnie co około 2 godziny oraz po każdym wyjściu z wody. Na szczególnie wrażliwe części ciała, takie jak nos, dekolt, uszy czy ramiona, produkt możesz aplikować nawet co pół godziny. Większość kremów należy nałożyć już 30 minut przed wyjściem na słońce – właśnie tyle potrzeba, by kosmetyk w pełni się wchłonął w skórę i mógł odpowiednio działać. Szukasz idealnego kremu SPF? Koniecznie wypróbuj krem-żel do twarzy SPF 50 od greckiej marki Korres, który doskonale sprawdza się u posiadaczy skóry wrażliwej. Kosmetyki z filtrami należy nakładać nie tylko podczas opalania, ale również wtedy, gdy słońce chowa się „za chmurką”. Promienie UVA i UVB wykazują szkodliwe działanie o każdej porze roku i w każdym momencie dnia – nie tylko w samo południe. Czy w ciąży można się opalać? Opalanie się w ciąży to dość kontrowersyjny temat. Zbyt długie przebywanie na słońcu, szczególnie w południe, sprawia, że temperatura ciała się podnosi, czego skutkiem może być omdlenie, a nawet przedwczesne skurcze. Co więcej, za sprawą zmian hormonalnych u kobiet w ciąży łatwiej o wystąpienie przebarwień i plam pigmentacyjnych. Nie oznacza to jednak, że przyszłe mamy powinny całkowicie zrezygnować ze słońca. Zabezpieczanie skóry kosmetykami z filtrem, picie dużej ilości wody i spędzanie czasu w cieniu to absolutna konieczność, by w racjonalny sposób cieszyć się słonecznymi dniami. Jak zadbać o bezpieczne opalanie? W Internecie można znaleźć wiele metod, które przyspieszają proces opalania – o tych skutecznych i bezpiecznych już wspominaliśmy. Jedną z częstych porad jest nakładanie na części ciała tłuszczu. Czy oliwka przyspiesza opalanie, jak obiecują to eksperci na rozmaitych forach? Zdecydowanie odradzamy ten sposób! Kiedy opalasz się bez filtra, a w dodatku nakładasz na ciało olej czy masło, doskonale przyciągasz szkodliwe promienie UVA i UVB. To także prosty sposób na nabawienie się bąbli, poparzeń i łuszczącej się skóry. Kieruj się rozsądkiem, a opalanie stanie się prawdziwą przyjemnością i bezpieczną formą spędzania wolnego czasu. Jak się szybciej opalić? Podsumowanie Letnie, słoneczne dni zbliżają się wielkimi krokami, a wraz z nimi sezon na opalanie. Gładka, promienista, brązowa skóra to efekt, na który liczy wiele osób. Także Ty możesz go osiągnąć, jeśli będziesz przestrzegać powyższych zasad. Twoje zdrowie i bezpieczeństwo są najważniejsze, dlatego, zanim rozpoczniesz kąpiele słoneczne, zaopatrz się w odpowiednie kosmetyki do opalania. Krem z filtrem to absolutna podstawa! Dla tych, którzy wolą pozostać w cieniu, także mamy rozwiązanie – wypróbujcie bezpieczne dla skóry i niezwykle efektywne samoopalacze. W asortymencie sklepu Puder i Krem znajdziesz szereg produktów, które sprawią, że cieszenie się słońcem będzie jeszcze łatwiejsze niż dotychczas!

fAcaIF. 11 281 198 17 311 245 101 479 308

jaki krem zeby sie nie opalic